Posisibadan siap di belakang meja, lalu kaki kanan agak mundur ke belakang. Posisi bet (alat pukul) agak terbuka menghadap ke atas, lalu disertai gerakan memukul bola seperti menebang pohon. Pada saat akan memukul bola posisi bet harus berada di atas bola dengan gerakan arah pukulan ke bawah agak ke depan. Usahakan kontak dengan bola terjadi Perludiketahui bahwa dalam tenis meja, posisi tubuh yang benar adalah dalam bentuk siap siaga. Nah, ada dua teknik stance, yakni side stance (memposisikan tubuh menyamping ke kiri maupun kanan) dan teknik square stance. Teknik square stance sendiri diartikan sebagai posisi tubuh yang berhadapan ke arah atau menghadap meja tenis. Sikapawal adalah berdiri menghadap ke arah gerakan dengan pandangan lurus ke depan. Lengan dalam keadaan rileks dan diposisikan di samping badan. Sedangkan pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci. Gerakan menggiring bola. Doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan dan kaki tumpu ikut PosisiBadan. Latihan teknik dasar gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur. Kepala atau muka menghadap ke depan. Gerakan kaki; Sambil menahan air, tarik kedua lengan ke arah samping bawah dengan siku lurus, kemudian pada saat siku di bawah dada, segera kedua siku dibengkokkan sehingga membentuk sudut kira-kira Badansebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. Sementara kaki yang berayun diangkat hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut menekuk. c. Teknik badan di udara Saat badan melayang di udara ada beberapa cara. Contohnya berjalan di atas udara. Caranya ketika badan sedang melayang, ayunkan kaki belakang dengan kuat ke arah atas. Kedualengan memegang bola di depan badan; Pandangan ke depan atas (ke arah tembakan); Luruskan kedua lutut dan lecutan pergelangan tangan yang digunakan untuk melakukan tembakan ke arah ring bola basket; Lecutan pergelangan akan mengakibatkan bola melintir saat melepas dari ujung jari ke sasaran, serta pandangan ke arah bola. 3. Bahkandisebut-sebut juga bahwa tolak peluru merupakan ajang olimpiade modern asli yang ada di Yunani dan Athena di tahun 1896. Dorong juga pinggul serta pinggang ke depan sedikit ke atas sampai dada terbuka menghadap depan ke arah tolakan atau serong ke atas. Angkat dagu dengan pandangan menuju pada arah tolakan. Ketika dada atau seluruh Lakukanposisi awal sikap berdiri dengan menghadap ke arah yang sesuai. Lakukan gerakan selanjutnya dengan membuat berat badan ditumpukan ke arah kaki kanan. Gerakkan kaki kiri kearah berat badan yang ditumpukan tadi. Setelah itu angkat kaki kiri dengan cara melewati kaki kanan. Putar kaki kanan ditempat yang sama. 2f5oSM.